النسخة المطورة [قابل للتعديل 20-40 كجم]
1
قياس حجم تمثال نصفي الخاص بك
اثنِ جسمك للأمام بزاوية 45 درجة تقريبًا. خذي شريط القياس وقومي بقياس محيط جسمك حول أقصى جزء من صدرك ، حيث تكون الحلمتان عادةً.
2
قياس الخاص بك تحت حجم التمثال
قف بشكل مستقيم ، ثم خذ شريط القياس ولفه حول القفص الصدري ، أسفل صدرك مباشرة. يجب أن يكون شريط القياس موازيًا للأرض.
3
ملحوظة:
حجم كوبك = قياس تمثال نصفي - قياس تحت التمثال